被负面新闻缠身的明星弓礼，无端与假扮占星师的心理学毕业生共同卷入了一宗谋杀案，并成为各方眼中的替罪羊而被陷害、追杀，每走一步都会落入另一个更让人崩溃的离奇阴谋之中。然而，弓礼运用自己都没想到的睿智和果敢，战胜了懒惰、无脑等种种非英雄体质，识破套路，见招拆招，和警队正义力量合作，最终绝地求生，侦破弥天大案。

自上世纪五十年代直至未来，七位殿堂级导演各自抽签负责一个年代，执导一个与香港有关的故事。《七人乐队》片名寓意各有风格才华的导演，尤如出色的乐手，走在一起便能合奏出令人共鸣的美妙乐章。其中包括洪金宝的《练功》、许鞍华的《校长》、谭家明的《别夜》、袁和平的《回归》、杜琪峯的《遍地黄金》、林岭东的《迷路》，及徐克的《深度对话》。其中林岭东的《迷路》更是导演的最后遗作。　　《练功》：50年代，一群拜师学艺的孩子在师父严厉的督导下勤练功夫。徒弟与师父间的默契在呼喝声中形成，而躲懒受罚的那天也可成为一生难忘的转机。　　《校长》：60年代，社会清贫，但求学者众。一位执笔忘饭的校长与善良淡雅的王老师让一座天台学校成为童年岁月里最温暖的家。　　《别夜》：叶嘉琳与余雁飞，在80年代香港依然美丽的夕照中相恋。女方一家移民海外，二人无奈承受离别之苦，只余下相爱的记忆。　　《回归》：90年代，儿子举家移民，孙女却因学业暂时留在香港爷爷家。爷孙两人隔代沟通，妙趣横生。在生活中消解代沟，隔阂打破，亲情更上一层楼。　　《遍地黄金》：2003年沙士时期，大时代下三个小市民的发达白日梦。三人常胡扯投资大计，妄想一夜致富。一番进退争论后，总是错失发达机会。　　《迷路》：2018年的新春，丈夫回到香港与妻儿团聚，当他拿着旧照片在日新月异的香港街头追忆当年时，却彻底迷失了方向。最后，回忆不幸化成追忆。　　《深度对话》：未来，某所精神病医院正在进行一项关于精神分裂的研究。四位参与者投入忘我表演，已然分不清真正身份，到底谁是医生？谁是病人？

中年失意的儿子田力行（古天乐饰）在生活上遇到了重重危机：母亲病逝、工作不顺、妻子要求离婚。正处在这苦不堪言的困境中时，田力行79岁的痴呆父亲田一雄（吴镇宇饰）却突如一只再生的蝉，接二连三地脱皮并且不断变年轻——60岁、52岁、37岁、28岁、19岁。父亲一生中的六个阶段再现，也使得田力行穿梭了“六个爸爸”的六个年代，从未与父亲认真相处过的田力行重新认识了这六个阶段的父亲，从父亲波折的一生中，他似乎找到了自己的出路和重新起步的方向……

来到香港讨生活的大陆武术高手阿金（杨紫琼 饰）起初只能去摄影棚做电影替身演员，由于身手不凡又能吃苦，不久她就成为女武师，与武术指导霹雳（洪金宝 饰）成为配合默契的搭档。阿金偶识SAM（黄家诺 饰）后堕入爱河，离开片场随SAM来到深圳，协助他料理卡拉OK厅的生意，慢慢发现自己在SAM心中的位置类似看场子的“保镖”，加上SAM风流成性，阿金在忍无可忍之时带着心伤离开深圳回到香港曾投摄影棚生活，并在霹雳的鼓励帮助下，重建信心很快找回自己。 不久霹雳在一次调停武师之间的冲突时被黑帮杀死，他的儿子亚朗也面临被杀害的危险，紧急关头，阿金面无惧色携带亚朗同黑帮展开了一场生死搏斗。

凌靖，一个天生的猎杀者。他百发百中，每发子弹也绝无虚发，最难打的位置对他来说也是轻而易举，击倒对手准确无误，曾连续四年成为香港警察狙击手队伍的第一神枪手。四年来，凌靖都保持著这个第一位，克明连续四届屈居第二。上司与队友们对凌靖的射击技术赞赏有嘉，后来，他还获得晋升机会，可是，一向自视甚高的凌靖却从来不大喜欢跟人家打交道，对他来说，只要有太太晶莹的安慰与支持便足够。晶莹是他生命中最能接近的一份幸福，但是，幸福，从来就不是必然…… 一次剿匪行动，就把凌靖的这份幸福狠狠地抢走！ 冷血匪徒胁持珠宝店十七个人质，凌靖透过狙击枪的瞄准镜对准匪徒的眉心，只等长官的一声令下...... 突然，匪徒扬一扬手，原来一个手榴弹已紧握在手，还要挑起撞针！凌靖知情况紧急，已不容再等，砰！凌靖开枪，千钧一发之际，匪徒身旁其中一个人质竟突然扑向匪徒！子弹穿过人质的身体，打中匪徒！人质证实死亡，死因正是凌靖的一枪，但把他再推向绝望边沿的，是死者的身份--城中首富的独生子。富商不断向警察部穷追猛打，要警察部门给他一个交代，结果，凌靖被判误杀，判入狱四年。 在狱中，凌靖变得愈来愈孤僻。他讨厌身边的人，更讨厌自己。每天要他跟那些穷凶极恶的败类同睡同食，他觉得这样比死更难受。多年来，凌靖没有跟狱中任何人讲过一句话。他已学会自己跟自己说话。一切冤恨、不甘、痛苦、悲恸、绝望，对著囚室中的镜子，一一说起来。出狱后再次见到晶莹，他决定以后要好好照顾她，尽力弥补这几年来没有在她身边照顾她的遗憾，他更希望跟晶莹去南非补渡蜜月。凌靖深信，幸福总会重新降临在他们俩身上。 克明的名字，连续四年刻在第一神枪手的排行榜上。自从凌靖离开之后，克明就成为最强的一个。凌靖拿著望远镜，冷冷的看著克明那凯旋者的姿态。凌请此刻比入狱前，更加憎恨警队。他决定要证明给所有人看，谁才是真正的强者，谁才是永远的第一神枪手！ 再次拿起狙击枪，凌靖透过瞄准器把新的目标锁定，子弹射穿骑警的小腿，打入了警察车的轮胎内。警员连人带车即场倒地，车队立刻停下！他一枪一个，警员举枪的就打警枪，没有举枪就打帽上的警徽！所有警察如同面对无影无形的死神，纷纷退避三舍，对凌靖亦毫无还击之力。囚车上的叶滔的手铐也被打开，然后叶滔缓缓步下，向天笑了笑。克明与山哥到场帮忙了解案情。心思细密的山哥，看见现场所有遗留下来的证据和情况，让他想起一个人，这个人正是凌靖，但是他一直不敢确定。 O仔是警察训练学校的高材生，枪法如神、用枪技术一流。他很快便吸引到克明的注意，并立即被招揽加入香港警察狙击队队伍。在这次劫囚车的事件中，他无意中从山哥口中得悉有关昔日四年冠神枪手凌靖的故事，他开始对这位枪手感到好奇，在偶然的机会下，他竟遇到凌靖，并且得到射击技术之指导。凌靖的意见使O仔克服了他的射击技术问题，从此更加枪法如神。 凌靖正密谋向出卖他的克明和放弃他的警队报复。那天警队放弃他，他