你是我爸爸讲述李奥和父亲李长海之间的故事。李奥是个富二代，渴望独立创业并登上火星，但与父亲的关系紧张，彼此互不理解。一天，李奥在醉酒后对陈李奥的照片出言不逊，结果照片竟然动了起来，吓坏众人。突然，两个人影出现并击倒了李奥和李长海。当他们醒来时，发现自己穿越到了90年代的学校操场上。他们意识到自己回到了李长海的学生时代，李长海穿越到了自己年轻的身体，而李奥则魂穿进了陈李奥的身体里，成了父亲的兄弟。两人试图回到现代，但一直无法成功。陈李奥的照片突然开始说话，告诉他们是它操纵了穿越，给他们一次机会弥补遗憾。

来到香港讨生活的大陆武术高手阿金（杨紫琼 饰）起初只能去摄影棚做电影替身演员，由于身手不凡又能吃苦，不久她就成为女武师，与武术指导霹雳（洪金宝 饰）成为配合默契的搭档。阿金偶识SAM（黄家诺 饰）后堕入爱河，离开片场随SAM来到深圳，协助他料理卡拉OK厅的生意，慢慢发现自己在SAM心中的位置类似看场子的“保镖”，加上SAM风流成性，阿金在忍无可忍之时带着心伤离开深圳回到香港曾投摄影棚生活，并在霹雳的鼓励帮助下，重建信心很快找回自己。 不久霹雳在一次调停武师之间的冲突时被黑帮杀死，他的儿子亚朗也面临被杀害的危险，紧急关头，阿金面无惧色携带亚朗同黑帮展开了一场生死搏斗。

由开心麻花功勋艺人王成思、陶亮、冯秦川首次搭档主演的喜剧电影《无疯也起浪》目前正式定档2020年8月21日全国院线上映，成为疫情之后唯一一部喜剧电影，虽然和大制作的《八佰》狭路相逢正面抗衡，但两部影片一悲一喜，形成了强烈的反差。喜欢开心麻花电影风格和喜剧的朋友自然不会错过《无疯也起浪》。