东州地区长期盘踞一支以秃鹰为首的贩毒团伙。为了将其一网打尽，东州公安局安排刑警梅晓东以“犯罪分子”的身份卧底打入秃鹰犯罪集团内部。其同为警察的妻子程慧却在一次抓捕贩毒的过程中被炸身亡。多年后，二人的女儿梅静并没有因此远离警察职业，而是通过不懈的努力，成为一名顶级的霹雳女子突击队队员。根据梅晓东提供的情报，梅静等霹雳女子突击队员及梁壮等男子闪电突击队员成功攻入贩毒团伙的制毒基地，不料却中了秃鹰预先设下的埋伏。导致两名警员牺牲，梅静被炸伤，梅晓东的卧底身份随之暴露。顶着巨大的压力，梅静等突击队员们伏击了秃鹰的运毒车队，侦破了贩毒分子的秘密据点。经历激战后，终于将对手逼入绝境，并救下了梅晓东。

故事通过曲玲珑和刘倩倩两个闺蜜之间互换了灵魂的奇幻事件，讲述了一个因为身份背景差异而互相羡慕，却在互换灵魂之后各自发现自己人生的闪光之处，对自身价值重新认识的故事。

热爱跳舞的13岁少女黎春夏不幸遭遇车祸，沉睡15年后竟奇迹般地苏醒，醒来后却发现生活发生了天翻地覆的变化，不仅丧失了十五年的生活常识，体重也飙升至200斤。但是为了完成在舞台上翩翩起舞的梦想，她与童年的三位同伴再次合体，巧遇灵魂舞者培训班创始人皮鲍十，一场华丽丽的魔鬼特训就此开启。

体育学校大学生柠檬因一身武艺与同学柳真真、陈萱应招入伍。这三个入伍动机各异的女生，在以秦观为代表的武警特勤官兵感召下，历经磨练被选拔进“特勤第八组”。在追踪恐怖分子行动中，柠檬误入戈壁大漠，与上级失去联系。秦观宁肯牺牲自己也不愿放弃战友令其大为感动；同样暗恋秦观的柳真真为掩护自己壮烈牺牲。倍受打击的柠檬发誓要为战友报仇。一场复仇之战带着使命和责任，在高原无人区拉开了帷幕。两年后，活跃在某边境地区的恐怖活动得到有效抑制，成熟的柠檬坚定一生从军生涯，陈萱回到母校补修学业。