本片讲述了一个风雨交加的夜晚，冯喜（陈宇星 饰）独自走在回家的路上，途径一片树林。冯喜隐约听到有个女子的声音在求他帮忙—— 她崴了脚，需要他扶她回去。女子告诉冯喜，她叫李嫣嫣（费璇 饰），是附近道人的徒弟，于是结伴而行。两人途 径一个山洞，进去休息。期间，李嫣嫣对冯喜暗送秋波，冯喜把持不住和李嫣嫣发生了男欢女爱之事。而此时，山洞里的宝物“墨玉太极”出现，被盗墓的小六（六子 饰）、小七（杨韵然 饰）两人盗走。翌日，冯喜和李嫣嫣醒来，发现双方互换了身体，彼此惊讶不已。而此时，李嫣嫣的师父归元子（颜勤 饰）告诉他们换回身体的方法，那就是找回“墨玉太极”。两个互换了灵魂和身体的人组成搭档开始了找回“墨玉太极”的旅程。殊不知，这一切都是师父归元子的一场阴谋……

或许是工作需要，也或许是自我要求，很多人在生活中都避免让自己的缺点暴露。所以都开始了严谨的判断，所言所行都会在脑海中反复的推演，直至有了完美的应对方案。紧张大师所要讲述的就是面对这些让人不知所措的情况，大家的真实反应。而这些多为生活中常见的故事，且人人都经历过的故事。看似一个简单的环境，一句简单的对白，其实对于某些人来说，都有着特殊的意义。故事不限于职业和年龄，我们想讲述的几乎是每一个人都会遇到的事情，让每一个人都知道，有些时候不只是他一个人在战斗。我们通过紧张这个强有力的情绪作为切入点，表现出人们在面对生活时的万千状态。

甄兵兵是一个怀揣明星梦想却四处碰壁的北漂女孩，在学姐田小甜的帮助之下成为了网络女主播。就在甄兵兵苦于走红无门的时候，又因为自家养的小比熊上了和邻居家的大金毛，而与邻居发生了矛盾。甄兵兵并不知道，邻居就是网络知名段子手黑熊怪，黑熊怪为了报复甄兵兵，将她直播时候的夸张表情做成表情包大肆嘲讽，没想到甄兵兵却因此一炮而红，成为了网络红人。爆红后的甄兵兵遇到了富二代半真半假的追求，可她却莫名对自己的老冤家邻居产生了好感。最终，兵兵迎来了成为网红后的最大挑战，被人断章取义抹黑大起底，粉丝全转黑，小广告一夜全撤光，兵兵一夜回到解放前……